Μπορεί η pranayama, αυτή η αρχαία, Ινδική, τεχνική αναπνοής, να βοηθήσει στην μείωση του στρες;

Αποκτώντας συνειδητή καθοδήγηση της αναπνοής μπορούμε μεταξύ άλλων να χαλαρώσουμε, να βρούμε εσωτερική γαλήνη και διαύγεια πνεύματος

Οι Ινδοί γιόγκι ασκούν την «pranayama» εδώ και χιλιάδες χρόνια και ισχυρίζονται ότι αυτή η αρχαία, ελεγχόμενη αναπνευστική τεχνική βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.

Η Pranayama έρχεται από τις λέξεις prana, που σημαίνει ζωτική ενέργεια ή δύναμη της ζωής και yama που σημαίνει πειθαρχία ή έλεγχος. Υπάρχει και εναλλακτική εκδοχή η οποία ορίζει ως δεύτερο συνθετικό, τη λέξη ayama, η οποία και σημαίνει διερεύνηση ή προέκταση, Κατ' αυτό τον τρόπο Pranayama σημαίνει «τεχνικές αναπνοής» ή «έλεγχος της αναπνοής» και είναι γεγονός πως έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, συνήθως μόνο από το θώρακα.

Το BBC Reel συνάντησε έναν μάστερ της pranayama για να μάθει περισσότερα.

Πηγή: BBC Reel
από lifo.gr

Δημοσίευση σχολίου

0 Σχόλια