Έχουμε στη διάθεση μας αρκετές εξαιρετικές "γνωστικοσυμπεριφοριστικές" μεθόδους για να μάθουμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας. Οι τρεις πιο αποτελεσματικές είναι η ανοσοποίηση ενάντια στο στρες, η ενσυνείδητη διακοπή της αγχογόνου σκέψης και η θετική αποτίμηση του εαυτού μας.
Απόσπασμα από το βιβλίο του Marc Spund "Νικήστε φόβους και φοβίες"
Εκδόσεις Αλκυών
από youtube, μέσω teleytaiaexodos
0 Σχόλια
Tο kozanara.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.